প্রতিদিন অনেক অনেক কাজের চাপে আমাদের মনে ক্লান্তি জমে যায়. ছোট ছোট ক্লান্তিকর বিষয়গুলো জীবনকে একঘেয়ে করে তোলে. সেকারণে কাজের ফাঁকে ফাঁকে নিজের মনের যত্ন নেওয়্টাও অত্যন্ত জরুরী. প্রতিদিন নিজের মানসিক চাপ কমনোর জন্য নিয়মিত কিছু করা বার্ন আউটের (burn out) সম্ভবনা কমিয়ে দেয়. ফলে ব্যক্তি কার্যক্ষেত্রে প্রশংসনীয় ভূমিকা রাখতে পারে. চাকুরীজীবী, গৃহিণী, ছাত্র-ছাত্রী যে কেউ হোক না কেন প্রতিদিন যদি কাজের মাঝে কিছুটা সময় নিজের জন্য সচেতনভাবে ব্যয় করা হয় তা অনেকখানি মানসিক তৃপ্তি দেয়. ভালোলাগার বিষয়গুলো প্রত্যেকের ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে, তবে breathing relaxation মানসিক চাপ কমানোর একটি কার্যকরী পদ্ধতি.
এই মন্তব্যটি লেখক দ্বারা সরানো হয়েছে।
উত্তরমুছুনkhub e guruttopurno kotha. shei karonei amader jibon er Planner, Allah, amader ke kichu nirdishto shomoi kore diyeche eta korar jonno, namaj er maddhome.
উত্তরমুছুনচমৎকার! যারা নামাজ পড়ে শান্তি পান তাদের জন্য নামাজও হতে পারে মানসিক চাপ দূর করার চমৎকার একটি পদধতি
মুছুন