সেলফ হিপ্নোসিস!!!

আগের লেখাতে হিপ্নোসিস সম্পর্কে আমাদের ভুল ধারণাগুলো আলোচনা করা হয়েছিল। আজকের লেখায় সেলফ হিপ্নোসিস সম্পর্কে জানব। কি? সেলফ হিপ্নোসিস নিয়ে চিন্তায় পড়ে গেছেন? গল্প, নাটক, সিনেমাতে তো সবসময় দেখে এসেছি চোখের সামনে পাগল কোন মনোবিজ্ঞানী একটা পেন্ডুলাম জাতীয় জিনিস ঘুরায় আর অপরজন সম্মোহিত হয়, তাহলে সেলফ হিপ্নোসিস আবার কি জিনিস! তাই ভাবছেন? হুমম, তাহলে সেলফ হিপ্নোসিস বিষয়টাই প্রথমে জেনে নেই। আমরা যখন কাউকে হিপ্নোটাইজ করতে দেখি তখন তিনি আসলে ব্যাক্তিকে গাইড করে তার সচেতন মানসিক অবস্থা থেকে শিথিল একটি অবস্থানে নিয়ে যান। হিপ্নোসিস সচেতন মানসিক অবস্থার একটি বিপরীত অবস্থা (an altered state of consciousness)। সেলফ হিপ্নোসিসে ব্যাক্তি নিজেই এই কাজটি করেন। ব্যাক্তি নিজেকেই গাইড করে সেরকম একটি অবস্থায় নিয়ে যায় যেখানে তার ডিফেন্স মেকানিজমগুলো শিথিল হয়ে যায়। ডিফেন্স মেকানিজম একজন ব্যাক্তিকে সমাজ যে বিষয়গুলো অনুমোদন করেনা সে রকম চিন্তাগুলো আসতে বাঁধা দেয়। ডিফেন্স মেকানিজম অনেক ধরনের হয়। সে বিষয়ে অন্য আরেকদিন কথা বলা যাবে। মূল বিষয় হচ্ছে ডিফেন্স মেকানিজম অতিরিক্ত ব্যাবহার করলে মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়। সেলফ হিপ্নোসিসে ব্যাক্তির ডিফেন্স মেকানিজম প্রক্রিয়া শিথিল হয়ে যায়।  ফলে যে চিন্তাগুলো সচেতনভাবে ব্যাক্তির ভিতরে প্রবেশ করতে পারতোনা সেই চিন্তাগুলো সম্পর্কেও অন্তর্দৃষ্টি লাভ করে যা কিনা অনেক সমস্যা সমাধানের টনিক হিসাবে কাজ করে।

তো এই সেলফ হিপ্নোসিস সম্পর্কে আমাদের জেনে আসলে কি লাভ? সেলফ হিপ্নোসিস কেন করব? সেলফ হিপ্নোসিসের উপকারীতা আসলে অনেক। অনেকেই নিজেদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য সেলফ হিপ্নোসিস করে থাকেন। আত্মমর্যাদাবোধ, আত্মবিশ্বাস, কাজের প্রেরণা, সৃজনশীলতা প্রভৃতি বৃদ্ধি বা উন্নত করার জন্যও অনেকে সেলফ হিপ্নোসিসকে বেছে নেন। এছাড়াও মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতেও সেলফ হিপ্নোসিস খুবই সহায়ক ভূমিকা পালন করে। যার ফলে ব্যাক্তি দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচক আবেগগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে চাপ সহজেই মোকাবেলা করতে পারে।

তাহলে দেখা যাচ্ছে সেলফ হিপ্নোসিস আমাদের অনেক কাজেই লাগে! তাহলে সেলফ হিপ্নোসিস কিভাবে করা যায় সেই কৌতুহল জাগা স্বাভাবিক। এই কৌতুহল রেখেই আজকে শেষ করি। আগামি লেখায় আমরা সেলফ হিপ্নোসিস কিভাবে করতে হয় তা জানবো।